Gezonde leefstijl: Ontspanning
Er zijn verschillende factoren van invloed op een gezonde leefstijl. We noemen dit de BRAVO-factoren. De letters staan voor Bewegen, Roken, Alcohol & drugs, Voeding en Ontspanning. In dit artikel zullen we de factor ontspanning gaan bespreken. Ontspanning is namelijk erg belangrijk voor een goede mentale én fysieke gezondheid. In Nederland heeft 45% van de […]
Netwerk Traumarevalidatie ETZ
Sinds april 2024 zijn onze fysiotherapeuten Mara van Pelt en Chrisje Boemaars aangesloten bij het Netwerk Traumarevalidatie ETZ
Dry Needling
Dry Needling is een techniek om triggerpoints in de spieren te behandelen. Met een dunne accupunctuur naald zal een spiercontractie worden opgewekt, wat voor directe ontspanning in de spier zorgt en meteen een betere beweeglijkheid- en spierkracht geeft.
Wanneer helpt tapen?
Als je langs het sportveld staat zie je het vaak voorbij komen, tape. Er zijn veel sporters die er gebruik van maken en tegenwoordig is tape in alle denkbare kleuren verkrijgbaar.
Preventie van blessures en fit blijven
Wist u dat er elke dag ongeveer 12.000 sporters geblesseerd raken? De meeste blessures worden veroorzaakt door voetbal (22%), fitness (17%) en hardlopen (14%). Ongeveer 55% van alle sportblessures wordt behandeld door een arts of fysiotherapeut.
Tennissen zonder blessures
In een eerdere nieuwsbrief hebben we het al gehad over de meest voorkomende tennisblessure, namelijk de tenniselleboog. Maar voor welke blessures moeten we nog meer uitkijken?
Klachten van de voet: Hielklachten
Heeft u hier wel eens last van? Een scherpe of zeurende pijn aan de onderkant van de hiel of voetzool. Tijdens het sporten wordt het heviger, maar ook bij het opstaan na een lange tijd zitten of tijdens wandelen voelt u het wel eens.
Klachten van de enkel: Verzwikking
U zult het net zien. Na een langere tijd afwezig toch weer een keer op de tennisbaan te vinden. Een bal die u niet had verwacht, waardoor u uw enkel verzwikt. Het kan zo maar gebeuren. Maar wat is er nou eigenlijk gebeurd?
Gezonde leefstijl: slapen
Het is weer het begin van een nieuw jaar; 2024! Misschien heeft u ook wel goede voornemens?
PLUK ! fysiotherapie en Gemeente Breda werken samen aan valpreventie
Door het ministerie van VWS zijn zowel de Zorgverzekeraars als de Gemeentes in Nederland geadviseerd om nieuwe initiatieven op te zetten om het aantal valincidenten te verminderen.
